Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! l'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. dans ce livre, cathy assenheim vous éclaire et vous aide à :- comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques - interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard - faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaireselle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé- un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc.- des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?