Avez-vous déjà fait un régime ?vous arrive-t-il de culpabiliser après un repasconsidérez-vous que certains aliments sont bons et d'autres mauvaisvous interdisez-vous certaines nourrituresfaites-vous du sport pour éliminer des caloriesgrâce à cet ouvrage libérateur, laura thomas, nutritionniste, vous aide à comprendre votre relation avec la nourriture et à abandonner toutes les règles contraignantes et erronées qui y sont associées. docteure en sciences de la nutrition, elle pratique l'alimentation intuitive, une méthode scientifiquement prouvée qui associe des techniques simples pour permettre de retrouver puis d'écouter les sensations naturelles de faim et de satiété, à l'image d'un bébé qui mange lorsqu'il a faim et cesse lorsqu'il est rassasiépas à pas, au fil d'explications limpides et d'exercices concrets, il est possible de s'affranchir de la culture du régime et de cultiver un rapport apaisé avec la nourriture, pour se sentir bien dans son corps et avoir l'esprit libre.