Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ? elles se nomment sardaigne, okinawa, barbagia, entre autres. quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ? vous verrez que l'élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ». au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d'herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de vianden'attendez pas : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se prennent dès aujourd'hui !