cohérence kid s'adresse à vous, parents, enseignants ou soignants. ce guide pratique va vous aider à installer et renforcer des ressources psychologiques qui serviront aux enfants (de 2 à 11 ans) toute leur vie. il vous aidera aussi à résoudre les petits tracas du quotidien : peur du noir, anxiété, mal au ventre, insomnie, hypersensibilité...
vous allez apprendre aux enfants à pratiquer la cohérence cardiaque, une respiration guidée qui a de multiples bienfaits.
la cohérence cardiaque aide l'enfant à s'apaiser, se recentrer, augmente l'attention, la confiance en soi, améliore l'apprentissage et la mémorisation, favorise la résilience : l'enfant qui est régulièrement en cohérence cardiaque est plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations.
pour doter vos enfants de tous ces superpouvoirs, le dr david o'hare propose 47 " respiroutines " comme le calme papillon, le coeur à deux bras, l'orchestre imaginaire, le cercle de l'amitié, le moulin à vent... autant de jeux respiratoires qui permettent à l'adulte de guider la respiration de l'enfant et le placer en cohérence.
ces exercices ludiques et simples ont fonctionné pour des milliers d'enfants. ils sont testés à grande échelle dans des écoles en france et au québec.