le grand livre du pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d’exercices à effectuer à la maison.

progressez tout au long de l’année à votre rythme grâce à des illustrations en pas à pas et une description claire et détaillée des enchaînements répartis en cinq chapitres :

• les principes fondamentaux

• programme au sol – niveau débutant

• programme au sol – niveau intermédiaire

• programme au sol – niveau avancé

• l’équipement en pilates

l’expérience pratique des professeurs de pilates se couple ici avec les nouvelles découvertes de la recherche médicale. lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable !