Une méthode complète qui agit sur le corps et l'esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global. sophrologue et coach reconnu, alain lancelot vous propose ses 50 règles d'or simples, efficaces et progressives, enrichies d'exercices et de conseils. apprenez facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos peurs et vos pensées négatives, à lâcher prise... grâce à la pratique de la visualisation positive, développez votre confiance en vous. enfin, renforcez votre mental pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même !