Connaissez-vous le yoga prénatal ? cette discipline, inspirée du yoga, est spécialement adaptée aux femmes enceintes et permet de pratiquer une activité physique en toute sécurité pour soi et son bébé.dans cette pochette, découvrez 30 cartes avec des postures de yoga pour : muscler son dos et renforcer sa sangle abdominale, s'étirer et se détendre, ouvrir le bassin, préserver son périnée et se préparer à l'accouchementretrouvez aussi des postures spécifiques pour faire face aux maux de la grossesse : nausées, jambes lourdes, troubles du transitpour chaque carteune posture simple et illustrée, avec des indications précises pour la réaliserdes objectifs ciblés pour choisir la posture selon ses besoins et ses enviesenceinte et en forme !